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健桜整骨院へ
ようこそ！
浦安富士見の「健桜整骨院」のホームページをご覧いただきありがとうございます。
当院では、“手”のぬくもりを大切にした施術、
いわば心のこもった『手当て』を中心に、
あなたの症状や生活スタイルに合わせた施術を行っております。
このページにたどり着いたあなたは、
こんなお悩みをお持ちかもしれません
・土日も開いている整骨院を探している
・どこへ行っても痛みがとれない
・自分の話をしっかり聞いてくれる先生に出会いたい
・本当に「良くなっていける」と思える場所を探している
自分もそうでした。
だから、いろんな気持ちでここにたどり着いたんだろうなと思います。
私自身、かつては患者として整骨院に通っていました。
そして今は、“誰かの大切な時間を守れる整骨院”でありたいと、日々施術をしています。
たとえば私は、家族や愛犬との時間をとても大切にしています。
休日にのんびりと旅行して、美味しいごはんを食べて、
犬たちが腕の中で眠る――
そんな何気ないひとときが、人生の宝物です。
あなたにも、そんなふうに
「大切な人と笑って過ごせる時間」を、
もっと心地よく、もっと安心して過ごしてほしいと願っています。
もし、健桜整骨院に少しでも興味を持っていただけたなら、
ぜひこのホームページをゆっくりとご覧ください。
そして、「ここなら合いそうだな」と思ったら、お気軽にご来院ください。
あなたにとっての豊かな日常を、
一緒に取り戻していきましょう。
健桜整骨院
院長 武藤 剛史
ブログ
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【ふくらはぎの張り・むくみ対策】1日5分のリセットケア
こんにちは！健桜整骨院です。 「立ちっぱなしで脚がパンパン…」「夕方になるとふくらはぎが重だるい…」 そんなお悩み、ありませんか？ ふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれ、血流やリンパの流れに大きく関わっています。ケアをすることで、むくみ・冷え・疲労感の改善にもつながりますよ！ 今回は、おうちでできる簡単ふくらはぎケアを3つご紹介します。 ① 「つま先立ち運動」で血流アップ！ かかとを上げてつま先立ちをするだけの簡単エクササイズ。ふくらはぎの筋ポンプ作用が働き、血流がスムーズになります！ 【やり方】 壁やイスにつかまりながら、つま先立ち かかとをゆっくり上下（10回×2セット） お風呂上がりや朝イチがおすすめ デスクワークの合間にもこっそりできて便利です◎ ② 湿布より効果的！？「ホットタオル巻き」 冷えや張りが気になる方には、温めるケアがおすすめです。電子レンジで温めたホットタオルをふくらはぎに巻くだけでOK。 寝る前に5分、じんわり温めると、翌朝の軽さが違いますよ。 ③ ゴロゴロしながら「足上げタイム」 むくみのケアに効果的なのが、心臓より高く足を上げること。 【やり方】 寝転がって、クッションや座布団に足を乗せる 10〜15分、脱力してリラックス スマホやテレビを見ながらでもOK！むくみがちだった脚がスッキリ軽くなります。 まとめ ふくらはぎは、知らず知らずに疲れをためやすい場所。毎日のちょっとしたケアで、むくみや張りの予防・改善が可能です。 当院では、ふくらはぎの張りに対して立体波や筋膜アプローチ、ストレッチ整体も行っています。 「ちょっと疲れが取れにくいな…」と感じたら、ぜひお気軽にLINEからご相談くださいね！
【ふくらはぎの張り・むくみ対策】1日5分のリセットケア
こんにちは！健桜整骨院です。 「立ちっぱなしで脚がパンパン…」「夕方になるとふくらはぎが重だるい…」 そんなお悩み、ありませんか？ ふくらはぎは“第二の心臓”とも呼ばれ、血流やリンパの流れに大きく関わっています。ケアをすることで、むくみ・冷え・疲労感の改善にもつながりますよ！ 今回は、おうちでできる簡単ふくらはぎケアを3つご紹介します。 ① 「つま先立ち運動」で血流アップ！ かかとを上げてつま先立ちをするだけの簡単エクササイズ。ふくらはぎの筋ポンプ作用が働き、血流がスムーズになります！ 【やり方】 壁やイスにつかまりながら、つま先立ち かかとをゆっくり上下（10回×2セット） お風呂上がりや朝イチがおすすめ デスクワークの合間にもこっそりできて便利です◎ ② 湿布より効果的！？「ホットタオル巻き」 冷えや張りが気になる方には、温めるケアがおすすめです。電子レンジで温めたホットタオルをふくらはぎに巻くだけでOK。 寝る前に5分、じんわり温めると、翌朝の軽さが違いますよ。 ③ ゴロゴロしながら「足上げタイム」 むくみのケアに効果的なのが、心臓より高く足を上げること。 【やり方】 寝転がって、クッションや座布団に足を乗せる 10〜15分、脱力してリラックス スマホやテレビを見ながらでもOK！むくみがちだった脚がスッキリ軽くなります。 まとめ ふくらはぎは、知らず知らずに疲れをためやすい場所。毎日のちょっとしたケアで、むくみや張りの予防・改善が可能です。 当院では、ふくらはぎの張りに対して立体波や筋膜アプローチ、ストレッチ整体も行っています。 「ちょっと疲れが取れにくいな…」と感じたら、ぜひお気軽にLINEからご相談くださいね！
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【首こり・肩こり対策】首まわりをスッキリさせる3つの簡単ケア
こんにちは！健桜整骨院です。 「パソコンやスマホのせいか、最近ずっと首が重い…」「肩もガチガチで頭まで痛くなる…」 そんなお悩み、増えていますよね。首や肩の不調は放っておくと、頭痛や手のしびれにまでつながることも。 今回は、おうちや職場で簡単にできる首まわりのケアを3つご紹介します！ ① 「あご引き姿勢」で首を守る！ スマホやパソコンを見ていると、ついつい顔が前に出て首がストレートになっていませんか？首にかかる負担は、頭が前に出るほど急増します。 意識するのはたった一つ： 👉 「あごを軽く引いて、首をスッと伸ばす」 これだけで首の負担はグッと軽くなります！ ② ホットタオルでじんわりリラックス 緊張して固まった筋肉には、温めるケアが効果的です。首の後ろにホットタオル（電子レンジで1分ほど温めた濡れタオル）を当てて、5分ほどリラックス。 ※やけどにはご注意ください！ 目を閉じて深呼吸しながら行うと、自律神経のリセットにもつながります。 ③ 寝る前に「首まわりストレッチ」 一日の終わりに、首まわりをゆっくりストレッチ。力を入れず、呼吸に合わせて行いましょう。 【簡単ストレッチ】 椅子に座って背筋を伸ばす 首をゆっくり横に倒して10秒キープ（左右） 次に、軽く下を向いて10秒キープ 最後にゆっくり大きく肩を5回まわす スマホを見ながら寝落ちする前に、1分だけでも習慣にすると変わります！ まとめ 首の不調は日々の小さな癖から起こります。でも逆に言えば、小さなケアで改善していくこともできるんです。 もし首や肩のこり、頭痛が長く続いているなら、無理せずご相談くださいね。健桜整骨院では、首まわりの整体や特殊電気によるケアで、スッキリ軽い状態を目指します！ LINEからお気軽にお問い合わせください😊
【首こり・肩こり対策】首まわりをスッキリさせる3つの簡単ケア
こんにちは！健桜整骨院です。 「パソコンやスマホのせいか、最近ずっと首が重い…」「肩もガチガチで頭まで痛くなる…」 そんなお悩み、増えていますよね。首や肩の不調は放っておくと、頭痛や手のしびれにまでつながることも。 今回は、おうちや職場で簡単にできる首まわりのケアを3つご紹介します！ ① 「あご引き姿勢」で首を守る！ スマホやパソコンを見ていると、ついつい顔が前に出て首がストレートになっていませんか？首にかかる負担は、頭が前に出るほど急増します。 意識するのはたった一つ： 👉 「あごを軽く引いて、首をスッと伸ばす」 これだけで首の負担はグッと軽くなります！ ② ホットタオルでじんわりリラックス 緊張して固まった筋肉には、温めるケアが効果的です。首の後ろにホットタオル（電子レンジで1分ほど温めた濡れタオル）を当てて、5分ほどリラックス。 ※やけどにはご注意ください！ 目を閉じて深呼吸しながら行うと、自律神経のリセットにもつながります。 ③ 寝る前に「首まわりストレッチ」 一日の終わりに、首まわりをゆっくりストレッチ。力を入れず、呼吸に合わせて行いましょう。 【簡単ストレッチ】 椅子に座って背筋を伸ばす 首をゆっくり横に倒して10秒キープ（左右） 次に、軽く下を向いて10秒キープ 最後にゆっくり大きく肩を5回まわす スマホを見ながら寝落ちする前に、1分だけでも習慣にすると変わります！ まとめ 首の不調は日々の小さな癖から起こります。でも逆に言えば、小さなケアで改善していくこともできるんです。 もし首や肩のこり、頭痛が長く続いているなら、無理せずご相談くださいね。健桜整骨院では、首まわりの整体や特殊電気によるケアで、スッキリ軽い状態を目指します！ LINEからお気軽にお問い合わせください😊
