エアコン冷えが不調を招く理由

浦安エリア（富士見・舞浜・堀江・東野）でも、夏後半は冷えによる体調不良が増えがちです。代表的な要因は次の3つです。

• ●筋肉の血流低下 — 冷えた室内に長時間いると、首や肩の血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。
• ●姿勢の悪化 — 体が冷えると身を縮めたり、同じ姿勢を続けがちになり、腰痛や肩こりを悪化させます。
• ●自律神経の乱れ — 急な温度差は自律神経に負担をかけ、だるさや頭痛を引き起こすことがあります。

今日からできるセルフケアのポイント

富士見や東野などの住宅・オフィス環境では、空調の効いた室内と屋外の温度差が大きくなりがち。以下のセルフケアを習慣化しましょう。

• ●薄手の羽織りやブランケットを活用する
• ●首や腰を温めるホットタオルや温湿布を使う
• ●1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かす

室温は26〜28℃を目安に、冷気が直接体に当たらないよう風向・風量も調整しましょう。

整骨院でできるサポート（健桜整骨院）

当院は浦安市・富士見エリアにあり、舞浜・堀江・東野からもアクセスしやすい立地です。エアコン冷えによる不調に対して、症状や体質に合わせて次のケアを組み合わせます。

• ●血流を改善する施術（手技・調整）
• ●自律神経のバランスを整える特殊電療
• ●岩盤浴ベッドで全身を温めるケア

「夏はエアコンが手放せないけれど、首や腰がつらい…」そんな方は、我慢せず一度ご相談ください。

よくある質問

Q. 冷房で体がだるい時、まず何をすべき？

A. 首・肩・腰の温めと、1時間ごとの小休止＋軽い運動をセットで行いましょう。

Q. 仕事中にできる簡単ストレッチは？

A. 肩回し（後ろ回し10回）、軽い前屈・後屈、足首の曲げ伸ばしが手軽です。

Q. 何日続いたら受診の目安？

A. セルフケアを2〜3日続けても改善しない、痛みが強い・しびれる場合は早めの受診をおすすめします。