なぜ低気圧で不調が出る？

• ●自律神経の乱れ — 気圧変化は交感／副交感の切替に負担をかけ、だるさ・眠気・頭重感が出やすく。
• ●血管反応の変化 — 頭部の血管が拡張・収縮しやすく、片頭痛タイプの痛みにつながることがあります。
• ●内耳（前庭）への影響 — 気圧センサー役の耳周囲の感度が変化し、めまいや耳鳴りが出やすくなります。

今日からできるセルフケアのポイント

• ●常温の水や麦茶でこまめに水分補給（発汗時は電解質飲料を少量）
• ●首すじ・耳周りの温めと、やさしい首肩ストレッチ
• ●1時間に1回の小休止＋肩回し・深呼吸
• ●寝る前1時間はスマホを控え、睡眠の質を確保

整骨院でできるケア（健桜整骨院）

当院は浦安市・富士見エリアにあり、舞浜・堀江・東野からもアクセスしやすい立地です。不調タイプに合わせて次のケアを組み合わせます。

• ●血流を改善する施術（首肩・頭部の筋緊張をやわらげ、巡りを整える）
• ●自律神経のバランスを整える特殊電療
• ●岩盤浴ベッドで全身を温めるケア

「天気の悪い日は頭が重い」「低気圧でめまいが…」という方は、我慢せず一度ご相談ください。

よくある質問

Q. カフェインはとっても大丈夫？

A. 少量なら痛みをやわらげる場合も。ただし取りすぎは睡眠の質を下げるため就寝6時間前以降は控えめに。

Q. 天気が崩れるサインを先読みするには？

A. 天気アプリの気圧グラフを確認し、下がり始めるタイミングで水分・温め・深呼吸を先手で。